えっホント??便秘解消に油を恐れずに食べましょう。

便秘解消のため、油を恐れずに食べましょう。

便秘でお悩みの方の中に、ダイエットを意識して、食事で揚げ物やドレッシングなどの、油ものを取らないようにしている方はいませんか?
そんな油を取らない食生活が、実は便秘を引き寄せています。
便秘を解消するには、適当な油分を摂取するのが一番です。

 

理由はズバリ、油によって便の滑りが良くなるからです。ずいぶん素直な理由で、かえって驚きますね。
また、脂肪を構成する脂肪酸は、腸の蠕動運動を活発にし、スムースな排便をうながしてくれます。
確かに太ることを考えると、油を食べるのを避けたくなります。しかし揚げ物を食べたい気持ちを抑えて、ストレスを溜めるのは、かえってダイエットにも良くありません。
便秘6
適度に揚げ物を食べるくらいの方が、便秘をしないで済みますし、ストレスも溜まりません。
いろいろ説はありますが、便秘解消のためなら、油の種類にこだわる必要はそれほどありません。
便の滑りを良くするために、食事の中で油を摂取することが理想的です。
何か特別なことをしようと難しく考えるよりも、普段の生活の中で、油を恐れることを止めるようにしましょう。