健康的に便秘解消する方法

健康的に便秘解消。

便秘5
女性は比較的に便秘になりやすいと言われていますよね。
その原因は冷えやストレスからです。
私も、昔から便秘に悩まされてきました。
なるべく自然に便を出したくて
薬は使用しませんでした。
薬に頼ってしまえば、自然にもう便がでなくなるのでは?と
すごく不安だったので自然に便秘解消できるよう、
お腹をマッサージしたり腰まわりのコリをほぐし
なるべく足元から冷えないようにと靴下を二枚重ねに
履いたりと色々試してみました。

 

暑い日でもなるべく靴下を履くようにし
足元から温めてみると本当に便秘解消に役立ちます。
簡単だし、ずっと続けられるのですごくオススメです。
それでもなかなか解消できない方であれば、
ストレッチをして体を伸ばしゆっくりとお腹まわりを
動かしていくと腸内環境がよくなって
便秘解消に近づけると思います。

 

毎日毎日コツコツとストレッチすることで
本当に体質も変わるので試してみてください。
なるべく自然に便秘解消するのが一番
体にもいいし、自分のストレスにもならずに
便秘解消ができます。
ストレスも便秘の原因になるので、
なるべくストレスを溜めないようにしてくださいね。