便秘解消の協力サポーターは、なんと油!?

便秘解消の協力サポーターは、油!

えっホント??便秘解消に油を恐れずに食べましょう。
便秘を悩む女性の多くが、ダイエットに励んでいるようです。
ダイエットの大敵は、糖分と油分。
でも、脳の活性化には糖分が欠かせないエネルギー。
また、油も人間が必要とする3大栄養素のひとつ。
共に節制しすぎると、健康に害を及ぼす結果になりかねないので要注意!

 

とりわけ、便秘解消に欠かせない油は足りないと便の排出に支障を及ぼします。
良質な油を摂取すると、腸にこびりついた便が柔らかくなり、排出しやすくなります。
「うさぎのようなコロコロウンチ」に心当たりはありませんか?
うさぎは草をたくさん食べるにもかかわらず、コロコロウンチ。
人間の理想はバナナウンチです。
そう!うさぎには油分を摂取する術が無いために、コロコロウンチなのです。
適度な油摂取は、格好いいバナナウンチには欠かせないのです。
便秘4
話題のココナッツオイルなどは、腸壁に浸透して働きを促す良質のオイル。
だから、女性が夢中になっているわけです。
また、オリーブオイルなどもいいですね!
加熱せずに食べるほうが、栄養成分を壊さず食べられるのでサラダなどに添えるといいでしょう。

 

さて、「ダイエットしてるから・・・」と油をストップするのは、止めましょう。
もちろん、摂り過ぎには要注意です。